サポート付きプランに含まれる内容 ①全19本のカリキュラム動画 第1章：導入と基本理解 （1）【食トレ！】私が実際に食べて5キロ痩せた解説動画 （2）【初心者の不安を解消する！】スムージー＆サラダの始め方 （3）【受講生のスタート事例】サラダやおやつバーのレシピ解説 第2章：基本のサラダ4選レシピ動画 （4）中華風Rawサラダレッスン （5）Raw野菜炒め風レッスン （6）和風Rawサラダレッスン （7）フレンチRawサラダレッスン 第3章：理論と習慣づくり （8）【食べて痩せる！】ローフード栄養学の基礎講座 （9）【実例】開始2週間で見られた変化と好転反応の対応 （10）【実例】開始4週間後の変化と仕事や生活への取り入れ方 （11）【1ヶ月経過後に差がつく！】効果を高める食習慣のポイント （12）【1ヶ月後の変化】ストレッチポールを活用したデトックス法と受講生の成果 第4章：中期の課題と応用編 （13）【太りにくい体を作る！】日常生活での痩せ習慣ルール （14）【7週間後】受講生の変化と家族との食事の工夫 （15）【講師が実践する】「食事以外の」デトックス習慣の紹介 第5章：停滞期・長期継続のコツ （16）【2ヶ月後の変化】停滞期の過ごし方と成功事例 （17）【2ヶ月後の変化】連休や外食が続いたときのリズム回復法 （18）【健康痩せに必須！】デトックス中の体重管理とセルフケア解説動 （19）【3ヶ月後】成果を保ちリバウンドを防ぐ継続のコツ ②3ヶ月集中プログラムテキスト ③チャット質問サポート（期間中無制限） ④2週間ごとのZoomヒアリング（全9回）

スタンダードプランに含まれる内容 ①全19本のカリキュラム動画 第1章：導入と基本理解 （1）【食トレ！】私が実際に食べて5キロ痩せた解説動画 （2）【初心者の不安を解消する！】スムージー＆サラダの始め方 （3）【受講生のスタート事例】サラダやおやつバーのレシピ解説 第2章：基本のサラダ4選レシピ動画 （4）中華風Rawサラダレッスン （5）Raw野菜炒め風レッスン （6）和風Rawサラダレッスン （7）フレンチRawサラダレッスン 第3章：理論と習慣づくり （8）【食べて痩せる！】ローフード栄養学の基礎講座 （9）【実例】開始2週間で見られた変化と好転反応の対応 （10）【実例】開始4週間後の変化と仕事や生活への取り入れ方 （11）【1ヶ月経過後に差がつく！】効果を高める食習慣のポイント （12）【1ヶ月後の変化】ストレッチポールを活用したデトックス法と受講生の成果 第4章：中期の課題と応用編 （13）【太りにくい体を作る！】日常生活での痩せ習慣ルール （14）【7週間後】受講生の変化と家族との食事の工夫 （15）【講師が実践する】「食事以外の」デトックス習慣の紹介 第5章：停滞期・長期継続のコツ （16）【2ヶ月後の変化】停滞期の過ごし方と成功事例 （17）【2ヶ月後の変化】連休や外食が続いたときのリズム回復法 （18）【健康痩せに必須！】デトックス中の体重管理とセルフケア解説動 （19）【3ヶ月後】成果を保ちリバウンドを防ぐ継続のコツ ②3ヶ月集中プログラムテキスト

ローフードルチアオリジナル 基本のローフードサラダ４レッスン動画 ＜内容＞ ①フレンチRawサラダレッスン
 ②和風Rawサラダレッスン ③中華風Rawサラダレッスン ④Raw野菜炒め風レッスン の４つのサラダレッスン動画が収録されています。 ・サラダのレパートリーがワンパターンになっている。 ・ローフードの基本的なサラダの作り方を学びたい。 ・野菜を美味しく食べて、体の中から健康的になりたい。 このような方におすすめのレッスン動画です。 これまで20名以上の方がこちらの ローフードサラダレッスンを受講されています。 ご購入後、PDFをダウンロードしてください。

お得な動画レッスン教材2個セット 【動画レッスン教材に含まれるもの】 ・イエロースムージーボウルレシピPDF ・イエロースムージーボウル作り方動画 ・グリーンスムージーボウルレシピPDF ・グリーンスムージーボウル作り方動画 ★ご購入後、レシピのPDFをダウンロードしてください。レシピのPDFに載っているQRコードを読み込んでいただくと、作り方動画を視聴できます。ダウンロードしたレシピと照らし合わせながら、スムージーボウルの作り方を学んでいただけるレッスン教材です。 あなたの健康と美容づくりのレシピとしてお役立てください。 ローフードスクールルチア　伊藤かなみ

イエロースムージーボウル動画レッスン教材 【動画レッスン教材に含まれるもの】 ・イエロースムージーボウルレシピPDF ・イエロースムージーボウル作り方動画 ★ご購入後、レシピのPDFをダウンロードしてください。レシピのPDFに載っているQRコードを読み込んでいただくと、作り方動画を視聴できます。ダウンロードしたレシピと照らし合わせながら、スムージーボウルの作り方を学んでいただけるレッスン教材です。 あなたの健康と美容づくりのレシピとしてお役立てください。 ローフードスクールルチア　伊藤かなみ

グリーンスムージーボウル動画レッスン教材 【動画レッスン教材に含まれるもの】 ・グリーンスムージーボウルレシピPDF ・グリーンスムージーボウル作り方動画 ★ご購入後、レシピのPDFをダウンロードしてください。レシピのPDFに載っているQRコードを読み込んでいただくと、作り方動画を視聴できます。ダウンロードしたレシピと照らし合わせながら、スムージーボウルの作り方を学んでいただけるレッスン教材です。 あなたの健康と美容づくりのレシピとしてお役立てください。 ローフードスクールルチア　伊藤かなみ

ローフードスクールルチアのローフード体験会のお申込みフォームです。

ロースイーツ基礎動画コース内容 ◆ロースイーツ基礎コーステキスト１冊 ◆ロースイーツ基礎コース動画全8本 ◆LINEサポート付き テキスト内容 ◆Lesson１ ［レシピ］ ・ベリーのローケーキ ・ローホイップクリーム ・抹茶のロープティング ［座学］ ・ナッツの浸水について ・ロースイーツの保存方法と期間につい ◆Lesson２ ［レシピ］ ・ローフルーツチーズタルト ・ローチョコレート ［座学］ ・ロースイーツで主に使う甘味料について ・成形や固める食材について ・ロースイーツで主に使用する食材 ◆Lesson３ ［レシピ］ ・ローティラミス ・ローチョコレートガナッシュ ・ローグラノーラ ［座学］ ・ナッツパルプについて ・ドライ調理の栄養効果について ◆ロースイーツ基礎コースの動画 ①Lesson１ベリーのローケーキのレッスン ②Lesson１ローホイップクリームのレッスン ③Lesson１抹茶のロープティングのレッスン ④Lesson２ローフルーツチーズタルトのレッスン ⑤Lesson２ローチョコレートのレッスン ⑥Lesson３ローティラミスのレッスン ⑦Lesson３ローチョコレートガナッシュのレッスン ⑧Lesson３ローグラノーラのレッスン １．ロースイーツレシピの動画については動画リンク一覧をお申込時のメール宛にお送り致します。（お申込から３日以内にお送りします） ２．ロースイーツ基礎講座のテキストはお申込時の住所に後日配送にてお届けします。（お申込からテキスト到着の目安は１週間ほどです） 【動画視聴方法】 インターネットに繋がっている端末（スマホやiPad、パソコン）から動画のURLをクリックして視聴してください。 ◉支払方法について 銀行振込 /クレジットカード決済/キャリア決済/コンビニ決済/Pay-easyによる決済がご利用頂けます。 支払時期：商品注文確定時でお支払いが確定致します。

ロースイーツ中級動画コースは、ロースイーツ基礎通学コースを修了した方、またはロースイーツ基礎動画コースを購入した方のみ、ご購入いただけます。 ロースイーツ中級動画コース内容 ◆ロースイーツ中級コーステキスト１冊 ◆ロースイーツ中級コース動画全6本 ◆LINEサポート付き テキスト内容 ◆Lesson１ ［レシピ］ ・いちじくとくるみのローブレッド ・フルーツフローズンローヨーグルト ・抹茶のロープティング ［座学］ ・保存方法と日持ち期間について ◆Lesson２ ［レシピ］ ・和風抹茶ロースイーツ ・ロー胡麻団子 ［座学］ ・保存方法と日持ち期間について ◆Lesson３ ［レシピ］ ・ローロールケーキ ・アップルクランブルローアイスクリーム ［座学］ ・保存方法と日持ち期間について ◆ロースイーツ中級コースの動画 ①Lesson１いちじくとくるみのローブレッドのレッスン ②Lesson１フルーツフローズンローヨーグルトのレッスン ③Lesson２和風抹茶ローケーキのレッスン ④Lesson２ロー胡麻団子のレッスン ⑤Lesson３ローロールケーキのレッスン ⑥Lesson３アップルクランブルローアイスクリームのレッスン １．ロースイーツレシピの動画については動画リンク一覧をお申込時のメール宛にお送り致します。（お申込から３日以内にお送りします） ２．ロースイーツ中級講座のテキストはお申込時の住所に後日配送にてお届けします。（（お申込からテキスト到着の目安は１週間ほどです） 【動画視聴方法】 インターネットに繋がっている端末（スマホやiPad、パソコン）から動画のURLをクリックして視聴してください。 ◉支払方法について 銀行振込 /クレジットカード決済/キャリア決済/コンビニ決済/Pay-easyによる決済がご利用頂けます。 支払時期：商品注文確定時でお支払いが確定致します。

ローフード基礎動画コース内容 ◆ローフード基礎コーステキスト１冊 ◆ローフード基礎コース動画全9本の動画 ◆LINEサポート付き テキスト内容 ◆Lesson１内容 ［レシピ］ ・ロービビンバ ・ポテトサラダ風 ［座学］ ・発酵食品について ・カリフラワーライスについて ◆Lesson２内容 ［レシピ］ ・ロー担々麺 ・野菜のグラノーラ ［座学］ ・ベジヌードルについて ・味の作り方について ◆Lesson３の内容 ［レシピ］ ・ローラザニア ・フルーツキャロットラペ ［座学］ ・ローホワイトソースについて ・コンブチャについて ◆ローフード基礎コースの動画 ①Lesson１ロービビンバのレッスン ②Lesson１カリフラワーライスのレッスン ③Lesson１ポテトサラダ風のレッスン ④Lesson２ロー担々麺のレッスン【前編】 ⑤Lesson２ロー担々麺のレッスン【後編】 ⑥Lesson２野菜のグラノーラのレッスン ⑦Lesson３ローラザニアのレッスン【前編】 ⑧Lesson３ローラザニアのレッスン【後編】 ⑨Lesson３フルーツキャロットラペのレッスン １．ローフード基礎講座のテキストはお申込時の住所に後日配送にてお届けします。（お申込からテキスト到着の目安は１週間ほどです） ２．テキスト到着のご連絡をいただきましたら、ローフード基礎コースレシピの動画一覧をお申込時のメール宛にお送り致します。 【動画視聴方法】 インターネットに繋がっている端末（スマホやiPad、パソコン）から動画のURLをクリックして視聴してください。 ◉支払方法について 銀行振込 /クレジットカード決済/キャリア決済/コンビニ決済/Pay-easyによる決済がご利用頂けます。 支払時期：商品注文確定時でお支払いが確定致します。

ローフード中級動画コースは、ローフード基礎通学コースを修了した方、またはローフード基礎動画コースを購入した方のみ、ご購入いただけます。 ローフード中級動画コース内容 ◆ローフード中級コーステキスト１冊 ◆コンブチャ用の紅茶きのこ１株 ◆ローフード中級コース動画全11本の動画 ◆LINEサポート付き テキスト内容 ◆Lesson１内容 ［レシピ］ ・オニオンチップス ・コンソメチップス ・ハーブチップス ・ピザポテトチップス ［座学］ ・ハーブ&薬味の効果 ◆Lesson２内容 ［レシピ］ ・ローグラタン ・アサイーボウル ・コンブチャピクルス ［座学］ ・コンブチャの育て方 ◆Lesson３の内容 ［レシピ］ ・ローベーコン ・ローカルボナーラ ・クリームドレッシング ［座学］ ・ローべコーンのアレンジ方法 ◆ローフード中級コースのレッスン動画 ①Lesson１オニオンチップスのレッスン ②Lesson１コンソメチップスのレッスン ③Lesson１ハーブチップスのレッスン ④Lesson１ピザポテトチップスのレッスン ⑤Lesson２コンブチャの育て方解説 ⑥Lesson２ローグラタンのレッスン ⑦Lesson２アサイーボウルのレッスン ⑧Lesson２コンブチャピクルスのレッスン ⑨Lesson３ローベーコンのレッスン ⑩Lesson３ローカルボナーラのレッスン ⑪Lesson３クリーミードレッシングのレッスン １．ローフード中級講座のテキストとコンブチャキットはお申込時の住所に後日配送にてお届けします。（お申込からテキスト到着の目安は１週間ほどです） ２．テキスト到着のご連絡をいただきましたら、ローフード中級コースのレシピ動画一覧をお申込時のメール宛にお送り致します。 【動画視聴方法】 インターネットに繋がっている端末（スマホやiPad、パソコン）から動画のURLをクリックして視聴してください。 ◉支払方法について 銀行振込 /クレジットカード決済/キャリア決済/コンビニ決済/Pay-easyによる決済がご利用頂けます。 支払時期：商品注文確定時でお支払いが確定致します。

ローフード上級動画コースは、ローフード中級通学コースを修了した方、またはローフード中級動画コースを購入した方のみ、ご購入いただけます。 ローフード上級動画コース内容 ◆ローフード上級コーステキスト１冊 ◆ローフード上級コース動画全８本の動画 ◆LINEサポート付き テキスト内容 ◆Lesson１内容 ［レシピ］ ・ローハンバーグ ・ロートマトケチャップソース ・ローチーズ ［座学］ ・ローチーズのアレンジレシピ ◆Lesson２内容 ［レシピ］ ・浜松風一口餃子 ・白湯スープ ［座学］ ・餃子のタネのアレンジレシピ ◆Lesson３の内容 ［レシピ］ ・ローコロッケ（Raw率60％） ・アイリッシュモスジェル ・ローテリーヌ ［座学］ ・アイリッシュモスについて ◆ローフード上級コースのレッスン動画 ①Lesson１ローハンバーグのレッスン ②Lesson１ロートマトケチャップソースのレッスン ③Lesson１ローチーズのレッスン ④Lesson２浜松風一口餃子のレッスン ⑤Lesson２白湯スープのレッスン ⑥Lesson３ローコロッケのレッスン ⑦Lesson３アイリッシュモスジェルのレッスン ⑧Lesson３ローテリーヌのレッスン １．ローフード上級講座のテキストはお申込時の住所に後日配送にてお届けします。（お申込からテキスト到着の目安は１週間ほどです） ２．テキスト到着のご連絡をいただきましたら、ローフード上級コースのレッスン動画一覧をお申込時のメール宛にお送り致します。 【動画視聴方法】 インターネットに繋がっている端末（スマホやiPad、パソコン）から動画のURLをクリックして視聴してください。 ◉支払方法について 銀行振込 /クレジットカード決済/キャリア決済/コンビニ決済/Pay-easyによる決済がご利用頂けます。 支払時期：商品注文確定時でお支払いが確定致します。

ロースムージーの10レシピが掲載されている本のPDF形式のダウンロード版です。スマホからでもダウンロードでき、毎日のロースムージー生活に活用してください。これまで40名以上の方がこちらの本を参考にロースムージー作りを楽しまれています。

静岡県浜松市のルチア本校での受講をご希望の方は、こちらをご購入ください。 ご購入決済後、日時調整のメールのやりとりにて受講日を決定いたします。 ローフード基礎通学コースに含まれるもの ◆ローフード基礎コーステキスト１冊 ◆ローフード基礎コースレッスン材料費 ローフード基礎コース内容 ◆Lesson１内容 ［レシピ］ ・ロービビンバ ・ポテトサラダ風 ［座学］ ・発酵食品について ・カリフラワーライスについて ◆Lesson２内容 ［レシピ］ ・ロー担々麺 ・野菜のグラノーラ ［座学］ ・ベジヌードルについて ・味の作り方について ◆Lesson３の内容 ［レシピ］ ・ローラザニア ・フルーツキャロットラペ ［座学］ ・ローホワイトソースについて ・コンブチャについて ◉支払方法について 銀行振込 /クレジットカード決済/キャリア決済/コンビニ決済/Pay-easyによる決済がご利用頂けます。 支払時期：商品注文確定時でお支払いが確定致します。

静岡県浜松市のルチア本校での受講をご希望の方は、こちらをご購入ください。 ご購入決済後、日時調整のメールのやりとりにて受講日を決定いたします。 ローフード中級コースに含まれるもの ◆ローフード中級コーステキスト１冊 ◆コンブチャ用の紅茶きのこ１株 ◆ローフード中級コースレッスン材料費 ◆Lesson１内容 ［レシピ］ ・オニオンチップス ・コンソメチップス ・ハーブチップス ・ピザポテトチップス ［座学］ ・ハーブ&薬味の効果 ◆Lesson２内容 ［レシピ］ ・ローグラタン ・アサイーボウル ・コンブチャピクルス ［座学］ ・コンブチャの育て方 ◆Lesson３の内容 ［レシピ］ ・ローベーコン ・ローカルボナーラ ・クリームドレッシング ［座学］ ・ローべコーンのアレンジ方法 ◉支払方法について 銀行振込 /クレジットカード決済/キャリア決済/コンビニ決済/Pay-easyによる決済がご利用頂けます。 支払時期：商品注文確定時でお支払いが確定致します。

静岡県浜松市のルチア本校での受講をご希望の方は、こちらをご購入ください。 ご購入決済後、日時調整のメールのやりとりにて受講日を決定いたします。 ローフード上級コースに含まれるもの ◆ローフード上級コーステキスト１冊 ◆ローフード上級コースレッスン材料費 ◆Lesson１内容 ［レシピ］ ・ローハンバーグ ・ロートマトケチャップソース ・ローチーズ ［座学］ ・ローチーズのアレンジレシピ ◆Lesson２内容 ［レシピ］ ・浜松風一口餃子 ・白湯スープ ［座学］ ・餃子のタネのアレンジレシピ ◆Lesson３の内容 ［レシピ］ ・ローコロッケ ・アイリッシュモスジェル ・ローテリーヌ ［座学］ ・アイリッシュモスについて ◉支払方法について 銀行振込 /クレジットカード決済/キャリア決済/コンビニ決済/Pay-easyによる決済がご利用頂けます。 支払時期：商品注文確定時でお支払いが確定致します。

静岡県浜松市のルチア本校での受講をご希望の方は、こちらをご購入ください。 ご購入決済後、日時調整のメールのやりとりにて受講日を決定いたします。 ロースイーツ基礎通学コースに含まれるもの ◆ロースイーツ基礎コーステキスト１冊 ◆ロースイーツ基礎コースレッスン材料費 テキスト内容 ◆Lesson１ ［レシピ］ ・ベリーのローケーキ ・ローホイップクリーム ・抹茶のロープティング ［座学］ ・ナッツの浸水について ・ロースイーツの保存方法と期間につい ◆Lesson２ ［レシピ］ ・ローフルーツチーズタルト ・ローチョコレート ［座学］ ・ロースイーツで主に使う甘味料について ・成形や固める食材について ・ロースイーツで主に使用する食材 ◆Lesson３ ［レシピ］ ・ローティラミス ・ローチョコレートガナッシュ ・ローグラノーラ ［座学］ ・ナッツパルプについて ・ドライ調理の栄養効果について ◉支払方法について 銀行振込 /クレジットカード決済/キャリア決済/コンビニ決済/Pay-easyによる決済がご利用頂けます。 支払時期：商品注文確定時でお支払いが確定致します。

静岡県浜松市のルチア本校での受講をご希望の方は、こちらをご購入ください。 ご購入決済後、日時調整のメールのやりとりにて受講日を決定いたします。 ロースイーツ中級通学コースに含まれるもの ◆ロースイーツ中級コーステキスト１冊 ◆ロースイーツ中級コースレッスン材料費 テキスト内容 ◆Lesson１ ［レシピ］ ・いちじくとくるみのローブレッド ・フルーツフローズンローヨーグルト ・抹茶のロープティング ［座学］ ・保存方法と日持ち期間について ◆Lesson２ ［レシピ］ ・和風抹茶ロースイーツ ・ロー胡麻団子 ［座学］ ・保存方法と日持ち期間について ◆Lesson３ ［レシピ］ ・ローロールケーキ ・アップルクランブルローアイスクリーム ［座学］ ・保存方法と日持ち期間について ◉支払方法について 銀行振込 /クレジットカード決済/キャリア決済/コンビニ決済/Pay-easyによる決済がご利用頂けます。 支払時期：商品注文確定時でお支払いが確定致します。

静岡県浜松市のルチア本校での受講をご希望の方は、こちらをご購入ください。 ご購入決済後、日時調整のメールのやりとりにて受講日を決定いたします。 ロースイーツ上級通学コースに含まれるもの ◆ロースイーツ上級コーステキスト１冊 ◆ロースイーツ上級コースレッスン材料費 テキスト内容 ◆Lesson１ ［レシピ］ ・かぼちゃのモンブラン ・ローフロランタン ［座学］ ・クリームのあしらい方 ・アイリッシュモスとは？ ・ロースイーツの保存方法と期間につい ◆Lesson２ ［レシピ］ ・ローラムレーズンサンド ・ロープリン ［座学］ ・ラムレーズンの作り方 ・バニラ香料の違いについて ・保存方法と期間について ◆Lesson３ ［レシピ］ ・ローザッハトルテ ・ローチョコチップクッキー ・グラサージュについて ［座学］ ・アーモンド食材の使い分け方 ・保存方法と期間について ◉支払方法について 銀行振込 /クレジットカード決済/キャリア決済/コンビニ決済/Pay-easyによる決済がご利用頂けます。 支払時期：商品注文確定時でお支払いが確定致します。

※渡辺様専用８月２３日まで有効の決済リンクです。 zoom説明会でお伝えした内容の決済になります。